掌握情緒，你才能駕馭出美妙人生！

掌握情緒，你才能駕馭出美妙人生！

　　2015年下半年度，皮克斯的動畫片「腦筋急轉彎」再次紅遍全球！這部片在談人類各種情緒對他人生的影響。

　　人從出生到現在，每天每時每刻都會跟情緒相處在一起，有我們認知好的情緒，當然同時也會存在壞的情緒。但是，哪種情緒發生如果有助於你，那麼就是好的情緒，但你真的可以讓自己的情緒支持你，創造你所想要的理想人生嗎？

　　為什麼會這麼說呢？因為人每一天的高低起伏，其實都是被情緒所掌控，不爽就會罵人，開心就會分享，這些都是很慣性的模式，但是這模式卻也反應出你這人狀態的高與低，以及你的人生到底會做那些事！

　　為什麼情緒會害了你？

　　某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。

　　此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：「誰叫你戴眼鏡？」

　　法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。

　　鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：「喂！和尚，為什麼不生氣？」

　　法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」

　　大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。

　　這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：

　　師父慈鑑！

　　非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：

　　我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。

　　不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。

　　師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障！

　　你該如何步步掌握情緒

　　我的學習環境中，常說「一點瞋心火，能燒功德林！」瞋就是瞋恨，也就是憤怒的意思，也就是說當你發火時，就算過去有累積許多好的信念與關係，也會在短短時間內被焚燒殆盡。

　　情緒，就是有這樣的效果。但是，這並不代表我們需要活的像機器人，而是可以更清楚的知道，該如何將情緒用在那個方向上。譬如說，在決策時就應該冷靜，但是在訂目標時就應該熱情，在陳述立場時需要帶點火氣。每種情緒，只要用對地方，就能夠相得益彰。

　　但要掌握情緒之前，有一個能力是你一定要加強的，那就是「覺醒」的能力。什麼是「覺醒」的能力？這是一種你可以知道「當下」自己怎麼了的能力。

　　這個能力很簡單，只要常常觀察自己的情緒，就可以掌握這樣的能力。但說的容易，做起來卻不簡單，因為這最起碼一天要回看自己三次，瞭解自己發生什麼事情？當你瞭解越清楚，那麼你對情緒的敏感度就會提高。

　　第二個部分就是從情緒抽離。也就是說，當你知道現在的情緒之後，你要認知到這情緒並不代表你這個，當你有這樣的認知時，你就開始從情緒的世界裡面抽離出來。

　　當你可以從情緒中間抽離出來，那最後你就是必須選擇要彰顯那一種情緒。當可以到達這一步，其實你就已經掌握情緒了。

　　小結：千萬別讓情緒控制你的人生

　　雖然，這三個過程都很簡單。但其實，練習一段時間後，就會有一股神奇的力量。讓你慢慢從被情緒掌控的模式中走出來，然後慢慢地換成由你掌控情緒的模式。

　　我最近發了一次很大的脾氣，當時真的很氣！但是我那次生氣，我發現我盡然整個抽離出來，就算情緒還在，但我的思想卻極端正面，這感覺很弔詭吧！但我卻很慶幸，因為這表示至少不會有更多人，因為我憤怒而受害。

　　這就是掌握情緒的力量，讓你可以駕馭好你所渴望的人生！這感覺應該不賴吧！這只要每天花上一點點的時間，就足以讓你改變未來的方方面面，祝福你夢想成真！

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參考資料：
1.

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